8 alimentos que combatem a impotência sexual

Está atrás de alimentos para dar uma apimentada na sua vida sexual? Então, confira nesse artigo a lista que preparamos e corra já para o mercado!

Não é de hoje que alguns alimentos são conhecidos por dar aquele up na vida sexual, atuando como verdadeiros afrodisíacos naturais. Quer conhecer alguns deles? Então, papel e caneta nas mãos, anote quais são:

PS: Uma dica que damos além da alimentação abaixo é fazer uso do Laxpower, um suplemento natural muito poderoso para melhorar o desempenho sexual…

1.Mel

Sabe a origem do termo “lua de mel”? Então, desde a era medieval, as pessoas já consumiam bebidas super adocicadas para aumentar o apetite sexual. Inclusive, na Pérsia Antiga, casais ficavam um mês inteiro consumindo essas bebidas após se casarem, acreditavam que isso permitiria uma união bem-sucedida, surgindo daí o termo lua de mel.  Rico em vitaminas B e boro, fundamentais para a produção de testosterona para os homens e aumentar os níveis sanguíneos, o mel também ajuda o corpo a processar o hormônio feminino estrógeno.

2. Alho

O alho, desde o Egito antigo, é considerado um alimento sexy, sendo reconhecido como um ótimo afrodisíaco, e isso por seu alto teor de alicina, responsável por melhorar o fluxo sanguíneo, aumentar a resistência e a energia.

3. Salmão

Embora a maioria dos frutos do mar seja considerada afrodisíaca, o salmão é o rei deles todos, rico em proteína, que dá resistência, e rico também em ômega 3, que aumenta os níveis de serotonina no cérebro, responsável pelo bom humor.  Contém vitaminas A, D, B e cálcio, bem conhecidos por aumentar a libido.

4. Gengibre

Considerado um excelente afrodisíaco por aumentar a potência sexual,estimulando o sistema circulatório, permitindo que o fluxo de sangue alcance todas as partes do corpo. O chá de gengibre, feito com mel e limão, é uma ótima opção para dar um up na relação.

5. Trufas

As trufas, desde a Grécia e a Roma antigas, são consideradas uns dos melhores afrodisíacos do mundo. Portanto, é aquele prato perfeito para uma noite romântica, pois até seu aroma é sedutor. Inclusive, o imperador francês Napoleão Bonaparte, acreditava que comer trufas interferia em sua ‘potência sexual’.

6. Frutas vermelhas

Por seu alto teor de zinco, as frutas vermelhas têm o poder de estimular a libido. O zinco regula a testosterona, dessa forma, aumentando a produção de esperma nos homens e o apetite sexual das mulheres.

7. Figo

Desde a Grécia antiga, a fruta é associada ao sexo e ao pecado, sendo considerada um símbolo do amor, por seu interior ser comparado ao órgão sexual feminino. Inclusive, era a fruta preferida da egípcia Cleópatra.

8. Tâmara

Principalmente, pela religião muçulmana, as tâmaras são consideradas afrodisíacas, conhecidas por melhorar a vida sexual das pessoas, uma vez que sua carne é cheia de nutrientes, vitaminas e minerais, responsáveis por repor as energias.

Como emagrecer quando estiver viajando

Quem nunca voltou de viagem com uns quilinhos a mais que atire a primeira pedra, quer saber como não ficar de mal com a balança ao voltar de suas viagens? Então, continue lendo!

Vamos combinar que experimentar a culinária local é obrigatório quando se faz uma viagem, o que acaba resultando em quilinhos e pneuzinhos a mais em poucos dias.

Mas não podemos culpar só a culinária, afinal, na maioria das vezes, além das tentações gastronômicas, acabamos sempre vários dias longe da academia e da rotina de exercícios.

Mas, a boa notícia é que isso não precisa virar um problema, basta adotar algumas medidas e vai ver que, dá sim, para viajar sem pesar a consciência e a… balança!

Faça caminhadas pela cidade

Caminhar é um ótimo exercício e pode ser bem prazeroso se realizado em um local diferente, onde poderá observar a paisagem desconhecida, pessoas diferentes, e tudo isso, enquanto perde algumas calorias.

Capriche no café da manhã

Aproveite para tomar um super café da manhã, rico em proteínas, se preparando para queimar tudo durante o dia de passeios.

Leve um emagrecedor de bolso

Felizmente vivemos numa época em que existem diversos suplementos naturais para perda de peso que são em cápsulas e portanto fáceis de levar pra qualquer lugar, o Sibulmax Funciona muito e tem esta praticidade, ou seja, em suas viagens sempre poderá contar com a ajudinha dele..

Academia

É cada vez mais comum, principalmente, em grandes cidades, os hotéis oferecerem academia aos hóspedes, se informe se a sala de musculação do hotel conta com profissionais que podem ajudar em seu treino, para sua segurança.

Pedalar pela cidade

Dependendo do destino, é possível apelar para umas boas pedaladas para mandar embora calorias adquiridas.

Muitos hotéis ou mesmo, algumas cidades, alugam bicicletas, dessas forma, irá exercitar o corpo enquanto conhece novos lugares e, de quebra, não deixa o exercício monótono.

Invista em atividades ao ar livre

Esqueça ônibus turístico, que só serve para torrar seu dinheiro, em vez disso, faça o mesmo percurso a pé, e vale tanto com tours guiados por gente que conhece o local como por conta própria. O importante é colocar o corpo para mexer.

E vamos combinar que hoje o que mais tem na internet são guias, mapas e aplicativos digitais, portanto, descobrir a cidade a pé pode ser bem mais divertido, econômico e, claro, saudável.

No mais, geralmente, as cidades oferecem diferentes opções de atividades ao ar livre, é só se informar nos hostels, e vale saber que essas atividades, muitas vezes, são de graça.

Que tal dançar?

Então, em vez de ficar bebendo ou comendo a noite toda, uma boa forma de aproveitar a cultura da cidade é sair para dançar.

Sem dúvida, é uma ótima forma, e também bem divertida, de conhecer um pouco da cultura de cada lugar e, claro, colocar o corpo para suar.

E se prepare, pois dependendo do ritmo, algumas aulas podem ser bem intensas. 

Como pode ver, viajar não precisa, necessariamente, ser motivo para engordar, muito pelo contrário, nem tudo está perdido! É possível, sim, emagrecer ou manter a forma durante suas viagens.

Quais frutas podem ajudar a combater a impotência sexual

Você gosta de fruta? Então, com certeza, vai gostar de saber que elas podem ajudar, e muito, a combater a impotência sexual. Quer saber mais? Continue lendo.

Antes de tudo, é preciso saber que a disfunção erétil se caracteriza pela dificuldade ou incapacidade do homem em ter ou manter uma ereção durante a relação sexual.

Se isso acontecer só de vez em quando, não chega a ser um motivo de preocupação, mas se for recorrente, com certeza, pode afetar seriamente a vida sexual do homem, além de gerar baixa autoestima e estresse.

E mais, ao contrário do que muita gente pensa, esse problema pode ocorrer em diversas fases da vida, até na juventude.

Então, de acordo com um recente estudo realizado pelas universidades de East Anglia, no Reino Unido e Harvard, nos Estados Unidos, homens que comem frutas sofrem menos de impotência sexual.

Certamente, essa constatação foi baseada em uma pesquisa, no caso, avaliando os hábitos de 25. 096 homens e a incidência da impotência sexual durante dez anos.

Pois é, após 10 anos de pesquisas, observaram que quem consumia frutas era 14% menos propenso a dificuldades de ereção, comparado aos que não consumiam esse tipo de alimento.

Frutas que combatem a impotência

Então, de acordo com a pesquisa, na sua próxima feira já pode caprichar nas seguintes frutas, ricas em flavonoides:

  • morango
  • mirtilo
  • framboesa
  • cítricas (laranja e acerola)

Mas porquê flavonoides? Porque os flavonoides oferecem um efeito relaxante sobre os vasos sanguíneos, facilitando a ereção.

Hábitos que combatem a impotência

Mas a dica é apostar em alguns hábitos que também ajudam no combate à impotência, como praticar atividades físicas regularmente, evitar gorduras, fumo e álcool.

Acredite, esses hábitos também auxiliam a circulação sanguínea, facilitando a passagem do sangue, que é fundamental para o pênis ficar ereto.

Além disso, o v8 big size funciona perfeitamente para combater a impotência juntamente com exercícios físicos e uma boa alimentação.

Plantas que combatem a impotência

Não é de hoje que se busca ajuda na própria natureza na hora de se combater problemas de impotência,e nesse quesito, as plantas são imbatíveis.

Com as plantas é possível fazer chás e até remédios naturais, dentre as mais usadas temos:

  • Ginseng coreano, também conhecido como Panax ginseng, além de melhorar a disposição também age sobre os corpos cavernosos do pênis, facilitando a circulação de sangue e possibilitando uma ereção mais satisfatória.
  • Maca Peruana, se popularizou no mundo inteiro devido ao seu poder de aumentar a libido e a fertilidade, por isso, sendo chamada de viagra dos incas.
  • Ginkgo biloba, excelente remédio caseiro para ajudar a melhorar a função sexual em homens, principalmente, nos que usam remédios antidepressivos, pois, segundo alguns estudos, o Ginkgo parece melhorar a disposição, como um todo.
  • Schisandra chinensis, também conhecida como equissandra, possui efeitos positivos na melhora da libido, redução do estresse e na diminuição dos sintomas de impotência. Seu uso regular pode ajudar a facilitar a ereção.
  • Tribulus terrestris, atua sobre os níveis séricos de testosterona, facilitando a ereção.

Como prevenir as dores articulares?

A capacidade de locomoção, sem dúvida, é uma das nossas principais  habilidades, com a qual podemos nos movimentar  de diferentes formas e nas mais variadas direções.

Na verdade, isso tudo só é possível graças às articulações, assim, com elas comprometidas, podemos perder essa capacidade, impedindo uma boa qualidade de vida.

Porém, geralmente, conforme vamos envelhecendo podemos começar a sentir dores nas articulações, que se caracteriza por inflamações ou algum outro tipo de dano no sistema articular.

Quando isso acontece, a cada movimento, se experimenta uma espécie de pressão, que pode aparecer, primeiramente, como só um pequeno incômodo e desconforto no dia a dia.

Porém, se esse sintoma não for tratado, pode evoluir para dores mais intensas e até resultar na impossibilidade de realizar até movimentos simples.

E pensando em quem está passando pelo problema, vamos mostrar aqui o que fazer para prevenir as dores nas articulações. Mas antes de prosseguir lendo eu gostaria de te avisar que o flex caps é um ótimo suplemento natural que cura e previne as dores articulares.

Como prevenir dores articulares

Controlando o peso

Muita gente nem imagina, mas estar acima do peso, além de poder causar uma série de problemas de saúde, ainda aumenta a pressão sobre as articulações, podendo, inclusive, alterar a maneira de andar da pessoa, intensificando as dores.

E não é só isso, o excesso de peso geralmente está associado a hábitos sedentários e músculos menos tonificados, que são fatores que contribuem para sobrecarregar ainda mais as articulações.

Por isso, a dica é investir em uma alimentação saudável e exercícios físicos regularmente, que são fundamentais para manter as articulações saudáveis.

Mudando a dieta

Na hora de tentar prevenir as dores articulares, alguns alimentos não podem ficar de fora, como aqueles ricos em cálcio e vitamina D, como leite e seus derivados, couve e espinafre, e isso porque tanto o cálcio como a vitamina D ajudam a manter a densidade dos ossos elevada, evitando desgastes e problemas como a osteoporose.

Portanto, já sabe, cálcio e vitamina D, juntos, ajudam a fortalecer os ossos e a manter as articulações saudáveis.

Vale saber que ao aumentar a ingestão de cálcio, você também estará previnindo a artrose, muito comum em mulheres e idosos.

Fazendo exercícios

Praticar exercícios físicos é fundamental para manter as articulações funcionando bem, ajudando a melhorar o equilíbrio e controlar o excesso de peso.

E não é só isso, exercícios que fortalecem os músculos acabam fazendo com que a sobrecarga nas articulações não seja tão intensa e ainda favorecem o alívio das dores. Enfim, músculos fortes dão maior estabilidade ao corpo, tirando a tensão nas articulações.

E ao iniciar as atividades físicas é preferível optar por exercícios de baixo impacto, como bicicleta, natação, hidroginástica ou caminhada, reduzindo a pressão sobre as articulações.

É preciso considerar a incorporação de exercícios de fortalecimento muscular no dia a dia, como musculação, já que músculos fortalecidos aliviam o trabalho das articulações.

Se movimentando

Acredite, quanto mais você usa suas articulações, maior será sua lubrificação e sua eficiência. Assim, pessoas que permanecem sentadas por um longo período, possuem mais chances de sofrer dores articulares. E mais, quem se mexe mais, tende a ter músculos mais alongados, ajudando a proteger as articulações.

E vale ter em mente que a coluna é a maior vítima das horas sem se movimentar, por isso, procure se levantar de tempos em tempos para alongar.

Descansando os pés

É preciso ter em mente que saltos altos concentram praticamente todo o peso no corpo nos dedos e na ponta do pé, por isso, se usado com muita frequência, podem causar dores crônicas na região.

E não é só isso, o salto alto, também, promove uma mudança no próprio caminhar, alterando o modo como o corpo se equilibra, assim, sobrecarregando algumas articulações.

Alongando-se frequentemente

Geralmente, as pessoas se alongam antes ou depois de alguma atividade física, porém, na verdade, o alongamento deve ser incorporado na rotina diária.

Por isso, a dica é fazer pausas durante o dia, realizando alguns alongamentos básicos em sua mesa e assim, manter seu corpo flexível e articulações livres de dores.

Pilates ou ioga também são bastante recomendáveis, já que unem alongamento e exercícios.

Fazendo massagens

Como relaxar a musculatura é muito bom para liberar a tensão muscular, receber massagens vai ajudar a relaxar os músculos e articulações, e ainda lhe ajudar a se sentir revigorado.

A dica é fazer uma automassagem, ou pedir para um amigo ou parente lhe ajudar, ou ainda investir em um profissional.

Largando o cigarro

Muita gente não sabe, mas até mesmo a fumaça do cigarro diminui a massa óssea, enfraquecendo as articulações. E ossos fracos aumentam o risco de uma lesão. Sem falar que o tabagismo aumenta a inflamação no corpo, que pode afetar as articulações e causar dores.

Tratamento para hiperplasia prostática

Para tratar uma próstata aumentada, chamada cientificamente de hiperplasia prostática benigna, o urologista geralmente indica o uso de medicamentos para relaxar os músculos da próstata, ajudando assim a aliviar sintomas como dificuldade em urinar ou micção frequente .

No entanto, em casos mais graves, nos quais não é possível controlar o problema com a medicação ou existe o risco de o aumento da próstata estar sendo causado por câncer, pode ser necessária cirurgia para remover a próstata e curar o problema.

Principais medicamentos utilizados

O tratamento para uma próstata aumentada geralmente é iniciado com o uso de medicamentos que ajudam a aliviar os sintomas e evitar complicações como retenção urinária ou pedras nos rins, por exemplo.

Alguns dos medicamentos mais prescritos pelo urologista são:

  • Medicamentos para relaxar os músculos da próstata  como bloqueadores alfa, que incluem tamsulosina, alfuzosina, doxazosina e silodosina, além do renova prost que é um suplemento natural;
  • Medicamentos para reduzir hormônios masculinos e diminuir o tamanho da próstata, como finasterida e dutasterida;
  • Antibióticos para reduzir a inflamação da próstata, se existir como ciprofloxacina.

Esses medicamentos podem ser usados ​​separadamente ou em combinação, dependendo dos sintomas apresentados e do tamanho da próstata.

No entanto, quando a próstata é aumentada devido ao desenvolvimento de câncer, radioterapia e quimioterapia podem ser necessárias para remover as células malignas do tumor.

Como fazer um tratamento natural

Além do tratamento com medicamentos, é possível usar extratos naturais para ajudar a aliviar os sintomas mais rapidamente. No entanto, este tipo de tratamento não deve substituir o tratamento indicado pelo médico e deve apenas complementá-lo.

Algumas das plantas medicinais usadas no tratamento natural desse problema são:

1. Saw Palmetto

Esta planta, nome científico Serenoa repens,  possui excelentes propriedades anti-inflamatórias e diuréticas que ajudam a esvaziar a próstata e facilitar a passagem da urina. Algumas marcas que contêm esse composto podem ser prostasan, prosgutt e urogutt.

Para obter o efeito total, é aconselhável tomar 1 cápsula de Saw Palmetto no café da manhã e no jantar. Outra opção é tomar 1 colher de chá de pó de Saw Palmetto misturado em um copo de água, 2 vezes por dia.

2. Pygeum africanum

Essa substância é removida de dentro da casca da ameixeira africana e é frequentemente usada para tratar problemas urinários e da próstata, reduzindo a necessidade de urinar.

Pygeum africanum pode ser comprado como cápsula em lojas de produtos naturais e deve ser tomado em doses entre 25 e 200 mg por dia.

A próstata aumentada pode se tornar câncer?

Não, a hiperplasia prostática benigna é uma doença que não seja um adenocarcinoma da próstata, e um homem com próstata aumentada pode ter câncer de próstata como qualquer outro homem, portanto, uma doença não desencadeia a outra.

Quando a cirurgia é necessária?

A cirurgia para tratar a próstata aumentada é indicada nos casos mais graves, principalmente quando um cateter urinário é usado para urinar, ou há uma grande quantidade de sangue na urina, quando há pedras na bexiga ou insuficiência renal, por exemplo.

Dessa forma, pode ser realizada uma prostatectomia , que é a remoção da parte interna da próstata através de cirurgia abdominal normal ou uma resseção transuretral da próstata, também conhecida como endoscopia clássica da próstata, onde ocorre a remoção da próstata. próstata através de um aparelho que é introduzido através da uretra.

Além dessas cirurgias, em alguns casos, apenas um pequeno corte na próstata pode ser realizado para facilitar a passagem da uretra, sem a necessidade de remoção da próstata.

Como aliviar o desconforto da hiperplasia prostática

Para melhorar o desconforto causado pela hiperplasia prostática, algumas dicas são:

  • Urine sempre que lhe apetecer , evitando reter a urina;
  • Evite beber muitos líquidos de uma só vez, no final da tarde, antes de dormir ou em lugares onde não há banheiro;
  • Faça atividade física e fisioterapia para fortalecer os músculos pélvicos, chamados exercícios de Kegel;
  • Urine 2 em 2 horas , por isso não sinta vontade de urinar;
  • Evite alimentos condimentados e bebidas diuréticas,  como café e bebidas alcoólicas, laranja, limão, limão, abacaxi, azeitonas, chocolate ou nozes;
  • Não deixe a urina pingando no final da micção , apertando a uretra, para evitar infecções;
  • Evite medicamentos que causam retenção urinária, como descongestionantes nasais;

Além disso, homens com facilidade para desenvolver constipação devem aumentar a ingestão de água e alimentos laxantes para estimular a função intestinal, pois a constipação pode piorar o desconforto do aumento geral da próstata.

Truques para aumentar o desempenho sexual

O desempenho sexual não é algo que afeta apenas os homens de uma certa idade: até mesmo os muito jovens rapazes estão sempre à procura de alguma maneira de melhorar a sua potência sexual.

O fato é que hoje em dia, como veremos em breve, há mais e mais fatores que contribuem para diminuir a qualidade da vida sexual : o estresse e o estilo de vida não ajudam em nada.

Quando a vida sexual de um casal não é satisfatória, o risco é que todo o relacionamento seja desafiado: o sexo é essencial e todos precisam se sentir satisfeitos desse ponto de vista. Quando em um casal há problemas relacionados à esfera sexual, é muito importante procurar uma solução e, em muitos casos, o que é feito é aumentar o poder sexual.

Felizmente, o empoderamento sexual é possível e esse objetivo pode ser alcançado de duas maneiras: uma envolve pequenos truques completamente naturais, enquanto a outra envolve o recrutamento de estimulantes sexuais (que, nesse caso, também podem ser naturais ou drogas reais), você pode recuperar o vigor sexual com o V8 Testo Force por exemplo

Por que aumentar o desempenho sexual?

É claro que o aprimoramento sexual nem sempre é necessário, mas na maioria dos casos é recomendado porque há muitos casais que, principalmente depois de alguns anos vivendo juntos, se vêem tendo que lidar com uma vida sexual não satisfatória.

Portanto, é sempre aconselhável correr para se esconder: aumentar o poder sexual é possível, então por que você não deveria tentar pelo menos uma tentativa? Como já mencionamos, hoje em dia existem muitos fatores que também influenciam os aspectos íntimos da vida : estresse, estar com pressa, preocupações , mas também estilo de vida.

Consumo de álcool , de drogas e até fumar apenas piora as coisas. Melhorar o poder sexual de alguém significa melhorar a qualidade de vida de alguém, essencialmente.

Melhor desempenho sexual: truques naturais

Como já mencionamos, é possível aumentar o poder sexual mesmo de maneira completamente natural e sem tomar qualquer tipo de suplemento ou produto específico. Por uma questão de verdade, no entanto, devemos lembrar que esses truques são realmente eficazes, mas nem sempre são suficientes para alcançar uma vida sexual satisfatória! No entanto, como esses são comportamentos simples que não implicam qualquer tipo de conseqüência, vale sempre a pena tentar: algumas pequenas melhorias sempre podem ser percebidas!

Faça sexo com frequência

O primeiro truque é manter uma atividade sexual constante e ativa : isso significa que quanto mais você faz sexo com seu parceiro, melhor o desempenho! Deve-se lembrar que o pênis é rico em músculos que devem ser treinados: mais frequentemente você tem relacionamentos e mais eficientes serão os músculos. Em princípio, a frequência muda de acordo com a idade e deve ser pelo menos isso:

Até 30 anos: pelo menos 4 vezes por semana
A partir dos 40 anos: pelo menos 3 vezes por semana
A partir dos 50 anos: pelo menos 2 vezes por semana

Ajuste o estilo de vida

Outro aspecto muito importante para alcançar um aprimoramento sexual é regular o estilo de vida, o que significa:

  • Siga uma dieta saudável e equilibrada;
  • Evite álcool e drogas;
  • Proibido fumar
  • Faça exercícios regularmente.

Potenciadores sexuais naturais e não naturais

Os estimuladores sexuais podem ser muito úteis quando os truques que acabamos de mencionar não são suficientes para melhorar o poder sexual. Nesse sentido, podemos encontrar duas categorias de intensificadores sexuais: aqueles que são completamente naturais e fitoterápicos e aqueles que são farmacológicos . Estes devem ser tomados sob supervisão médica, por isso vale a pena entrar em contato com um especialista para entender qual é a melhor solução para resolver o problema.

Dicas Para Perde Peso Naturalmente

Fala-se muito em comer de forma mais saudável e mudar mais para a perda de peso, mas quando você está começando, é difícil saber exatamente o que deve estar no seu prato.

A maioria das pessoas diz para você aderir às saladas e refeições simples de peixe, mas a única coisa que você deve comer para perder peso (embora seja a minha refeição favorita …).

Antes de prosseguir eu gostaria de te dizer que o que funcionou de verdade no meu emagrecimento foi fazer o uso do suplemento emagrecedor Cuperine juntamente com uma boa alimentação e exercícios físicos.

Proteína de potência

A proteína é considerada o principal ingrediente para combater a gordura, e é bastante óbvio quando você vê quantos suplementos de proteína temos disponíveis recentemente.

O frango é uma excelente fonte de proteínas e de baixo custo. O peixe é uma alimentação saudável, uma refeição leve, repleta de nutrientes e sabor.

Também é necessário obter proteína suficiente para alimentar os músculos entre os treinos para ajudar a reparar e recuperar as células.

Carboidratos

Eu acho que cometi tantos empregos que carboidratos que eu deveria construir um santuário. Estou brincando, mas os carboidratos são sua principal fonte de combustível e você recebe carboidratos simples e mais complexos. O truque para perder peso com carboidratos é manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​ao longo do dia.

Os carboidratos açucarados são mais fáceis de converter em glicose, que não aumentam o açúcar no sangue rapidamente, mas levam mais carboidratos complexos para se decompor. Isso ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e, por sua vez, deixa você mais satisfeito.

Ajuste de fibra

A fibra é essencial para a digestão saudável, e é por isso que os anúncios de cereais são fibras ao redor do programa. Os alimentos ricos em fibras também ajudam a emagrecer, porque estão cheios e com pouca gordura. Existem dois tipos de fibra que podemos incluir em nossas dietas; fibra solúvel e fibra insolúvel.

A fibra insolúvel ajuda o corpo a promover a regularidade, essencial para a saúde geral do corpo, enquanto a fibra solúvel é ideal para aceitação de nutrientes e ajuda a diminuir o colesterol.

Boas gorduras

Sim, a gordura é boa para você e se você não quiser ser gordo, precisará ingerir gordura. A ingestão de gordura é vital para perder peso: sem ela você não é capaz de nutrientes como vitamina D, E, K e A. Absorção Também é importante o suficiente para dar à sua pele um brilho saudável.

A boa saúde do coração também ajuda a promover a gordura (encontrada em abacates, óleos vegetais pressionados a frio e nozes), que é possivelmente a melhor combinação de alimentos que você pode comer durante o dia. Esses alimentos estão ligados a uma melhor saúde do cérebro e níveis reduzidos de colesterol, que são perfeitos para o estilo de vida acelerado que encontramos todos os dias.

Como ter uma próstata saudável

A próstata é uma glândula muito importante no sistema reprodutor masculino dos seres humanos.

Este órgão do tamanho de uma noz, que está presente ao longo da parede frontal da pelve, tem como principal função secretar um líquido que preserva e nutre o esperma.

O problema é que, devido à sua posição na uretra (o tubo que transporta a urina da bexiga para o pênis), uma próstata inflamada pode levar a distúrbios urinários, que geralmente ocorrem em homens acima de 50 anos anos.

Existem sintomas que podem nos alertar sobre um possível distúrbio da próstata, sendo alguns dos mais comuns:

  • Dificuldade em urinar, fluxo fraco ao urinar ou interromper.
  • Necessidade frequente de urinar, principalmente à noite.
  • Dor forte e persistente na região lombar, pernas, quadris e pés.
  • Dor na ejaculação.
  • Dor na parte de trás do escroto.

Remédios naturais para a próstata inflamada

Embora a melhor opção seja sem dúvida visitar o médico, como muitos homens procuram por um bom remedio para prostata aumentada deixo aqui alguns remédios naturais que podem ajudar a aliviar essa condição:

Raiz de gengibre

O gengibre tem um alto teor de potássio e manganês e é uma boa fonte de fósforo, magnésio, cálcio, beta-carotenos, ferro, zinco e vitaminas do complexo A, C, E e B.

As vitaminas A, C e E e os beta-carotenos são fortes antioxidantes que podem proteger a próstata dos radicais livres nocivos, relacionados ao envelhecimento acelerado e ao desenvolvimento de tecidos cancerígenos.

Por outro lado, a vitamina C e o zinco estimulam o sistema imunológico, que protege a próstata de infecções bacterianas e inflamações.

Sementes de abóbora

Essas pequenas sementes têm um grande número de benefícios à saúde, incluindo aqueles que ajudam as pessoas com aumento da próstata. Sendo uma reserva de ácidos graxos insaturados (um componente essencial para o bom funcionamento da próstata), essas sementes também são excelentes para aliviar problemas comuns relacionados à próstata, como sensação de queimação ao urinar.

Para usar essa semente efetivamente, é melhor usá-la na forma de pó. Uma boa maneira de usar essa semente regularmente é misturá-la com farinha de trigo e comê-la na forma de chapatis .

Outra boa maneira de usar esse pó é polvilhar com saladas ou misturar com mel com o estômago vazio. Também podemos diluí-lo em um copo de leite.

Pimentas

A vitamina C é um antioxidante que pode desempenhar um papel na luta contra a HBP. No entanto, nem todas as vitaminas C são iguais, pois, de acordo com a Clínica Mayo, apenas a vitamina C obtida dos vegetais reduz o risco de aumento da próstata e o pimentão verde contém mais vitamina C do que qualquer outro vegetal. Uma xícara de pimentão cru contém mais que o dobro da quantidade recomendada para consumir essa vitamina diariamente.

Tomates

O tomate é rico em licopeno, um carotenóide brilhante que confere ao tomate sua característica cor vermelha. O licopeno pode reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata, além de ajudar os homens com HBP, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. O licopeno também ajuda a baixar os níveis sanguíneos de antígenos, uma proteína relacionada à inflamação da próstata e da HBP.

Tomates e produtos à base de tomate (como molho e suco de tomate) são a melhor fonte de licopeno. Você também pode obter esse carotenóide a partir de melancia, damascos, toranja rosa e mamão.

Abacates

Os abacates são ricos em beta-sitosterol, um esterol vegetal que pode ajudar a reduzir os sintomas associados com BPH. Homens que tomam suplementos de beta-sitosterol têm melhor fluxo urinário e menor volume de urina residual. O beta-sitosterol também pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, o que também pode reduzir a inflamação e a dor.

Como cuidar bem dos cabelos na praia

Cada vez falta menos! Para mergulhar na praia, desconecte-se alguns dias com a mera companhia do mar e do sol, descanse e aproveite as férias tão esperadas.

No entanto, embora seja importante que você faça uma pausa na agitação da vida cotidiana, também é verdade que não podemos nos desconectar, porque nesta temporada, o sol é muito mais intenso e você deve proteger sua pele e, claro, seu cabelo !

O cabelo não é capaz de se defender das agressões externas, nem dos danos causados ​​pelo sol e pelas condições meteorológicas, podendo sofrer danos irreparáveis.

Mas não se preocupe! Vamos contar tudo o que você precisa saber para começar a cuidar dele imediatamente e dar toda a atenção que ele merece. Portanto, tome nota e siga nossas recomendações!

PROTEJA SEU CABELO!

Se somos obcecados pelo fator de proteção solar que usamos em nossa pele, por que você acha que seu cabelo não precisa de defesa contra o sol? É muito importante que meia hora antes de ir à praia ou à piscina, aplique um filtro solar com fator de proteção solar no cabelo. Existem muitas opções de acordo com o seu tipo de cabelo e você pode encontrá-las em diferentes apresentações, como cremes, óleos, géis e muito mais.

HIDRATAÇÃO

Ao sair da água, tente aplicar um spray condicionador que desembaraça e hidrata o cabelo, o hidratante do kit Lize Hair é ótimo para isto porntanto boa opção também. Altas temperaturas, sal, cloro e sol podem deteriorar rapidamente o seu cabelo, portanto, você deve sempre mantê-lo protegido contra esses fatores; tente também secá-lo com uma toalha para remover o excesso de umidade, o que também é muito prejudicial ao seu cabelo. .

O PENTEADO PERFEITO

O vento da praia nunca falta, o que faz com que a areia se acumule gradualmente em seus cabelos, danificando-os severamente, e é por isso que é importante que você escolha o penteado certo para protegê-lo, você pode optar por uma trança, chongo, tranças ou impulsores, que não permitirão que muito lixo se acumule nele.

MAIS ESCURO É MELHOR

Se você tem cabelos tingidos, é aconselhável escurecê-lo um pouco antes de viajar, já que o sol, os efeitos do cloro e do sal podem clarificá-lo gradualmente; Os corantes secam muito o cabelo, portanto, expô-lo ao estresse extra do sol e da água pode acabar rapidamente com sua saúde.

ACESSÓRIOS, ACESSÓRIOS, ACESSÓRIOS …

Finalmente, além de todas essas dicas, se você planeja tomar banho de sol por um longo tempo, nunca é demais cobrir seu cabelo com um chapéu, lenço ou boné, além de fornecer uma proteção extra poderosa ao seu cabelo, você parecerá sofisticado E ótimo em todos os momentos.

Para que você saiba, siga estas recomendações simples durante suas férias e poderá usar um cabelo radiante e cheio de brilho durante a viagem. Estar ciente da importância e cuidado que nosso cabelo merece nos impedirá de chegar ao ponto que todos odiamos … cortar para os saudáveis!

Como acabar com varizes na Gravidez

A pele durante a gravidez sofre muitas alterações à medida que o estado da gravidez progride. As mulheres grávidas também enfrentam as óbvias variações físicas, diferentes processos na derme por causa do balanço hormonal. O aparecimento da temida celulite , as manchas inevitáveis, as estrias devido ao ganho de peso….

No entanto, outros tipos de problemas estéticos, como varizes, também podem aparecer. Veja algumas dicas ter uma gravidez sem varizes:

Caminhe para estimular a circulação

O aparecimento de varizes pode ser devido à dilatação dos vasos sanguíneos e ao crescimento do útero durante a gravidez, que causam essas faixas azuladas, especialmente nas áreas das coxas e pernas. Para estimular a circulação, um bom truque é andar meia hora todos os dias, o que acostumará o corpo ao movimento e também aliviará a sensação de pernas cansadas durante a gravidez. Dessa maneira, o sangue fluirá para o corpo de maneira mais pronunciada e menos varizes sairão.

Dieta saudável e equilibrada

O aparecimento de varizes também pode ser devido ao ganho de peso lógico na gravidez. Essas listras azuis ou roxas que aparecem principalmente nas coxas podem ser evitadas com um bom regime durante a gravidez. Não se trata de comer para duas pessoas ou fazer dieta, mas manter uma boa dieta tanto para a mãe quanto para a criança.

No nível da saúde, comer cardápios equilibrados, ricos em proteínas, frutas, vegetais e gorduras moderadas é a melhor decisão, mas também é aconselhável fazê-lo esteticamente, porque manter um bom peso fará com que o corpo não sofra tantas variações.

Exercício moderado

Durante a gravidez, é aconselhável praticar o esporte de maneira moderada, pois ajuda a não reter líquidos desnecessários, ganhar peso de maneira exagerada e manter um bom nível físico para a mãe. Praticar ioga ou Pilates durante a gravidez pode ajudar a mulher grávida a se recuperar melhor após o parto, porque ela terá uma melhor formação física, mas isso também será conveniente com desconfortos, como varizes.

Acabar com as varizes na gravidez é mais fácil se você pratica esportes de maneira moderada durante a gravidez, porque, mesmo que as veias se ampliem e se dilatem, as temidas varizes não sairão durante a gravidez.

Loções e Cremes

Atualmente existem vários tipos de cremes e loções que geram ótimos resultados o Varigold funciona na prevenção e redução de estrias, sendo portanto uma excelente escolha.

Meias de compressão

Estimular a circulação sanguínea em áreas onde varizes irritantes podem aparecer é o verdadeiro truque para a gravidez. Portanto, as meias de compressão são grandes aliadas nesse aspecto, uma vez que a fixação nas pernas impede a obstrução das veias e sua subsequente conversão nas irritantes listras azuladas .

Elevação das pernas e mudanças de postura

Além do exercício, dieta saudável e meias de compressão, outro truque que termina com varizes na gravidez é corrigir constantemente a postura da perna. É aconselhável não cruzá-los por muito tempo ao longo do dia, porque isso impedirá uma boa circulação sanguínea. Também é recomendável variar a posição, se você passa muitas horas sentado no trabalho ou em casa, onde é necessário elevar as pernas em um banco ou sofá para ativar uma boa circulação.

Você também deve ter em mente que precisa dormir dos dois lados do corpo e não descansar todo o peso durante a noite, pois isso também pode levar ao aparecimento de varizes ou estrias.