Category: Perda de Peso

Como emagrecer quando estiver viajando

Quem nunca voltou de viagem com uns quilinhos a mais que atire a primeira pedra, quer saber como não ficar de mal com a balança ao voltar de suas viagens? Então, continue lendo!

Vamos combinar que experimentar a culinária local é obrigatório quando se faz uma viagem, o que acaba resultando em quilinhos e pneuzinhos a mais em poucos dias.

Mas não podemos culpar só a culinária, afinal, na maioria das vezes, além das tentações gastronômicas, acabamos sempre vários dias longe da academia e da rotina de exercícios.

Mas, a boa notícia é que isso não precisa virar um problema, basta adotar algumas medidas e vai ver que, dá sim, para viajar sem pesar a consciência e a… balança!

Faça caminhadas pela cidade

Caminhar é um ótimo exercício e pode ser bem prazeroso se realizado em um local diferente, onde poderá observar a paisagem desconhecida, pessoas diferentes, e tudo isso, enquanto perde algumas calorias.

Capriche no café da manhã

Aproveite para tomar um super café da manhã, rico em proteínas, se preparando para queimar tudo durante o dia de passeios.

Leve um emagrecedor de bolso

Felizmente vivemos numa época em que existem diversos suplementos naturais para perda de peso que são em cápsulas e portanto fáceis de levar pra qualquer lugar, o Sibulmax Funciona muito e tem esta praticidade, ou seja, em suas viagens sempre poderá contar com a ajudinha dele..

Academia

É cada vez mais comum, principalmente, em grandes cidades, os hotéis oferecerem academia aos hóspedes, se informe se a sala de musculação do hotel conta com profissionais que podem ajudar em seu treino, para sua segurança.

Pedalar pela cidade

Dependendo do destino, é possível apelar para umas boas pedaladas para mandar embora calorias adquiridas.

Muitos hotéis ou mesmo, algumas cidades, alugam bicicletas, dessas forma, irá exercitar o corpo enquanto conhece novos lugares e, de quebra, não deixa o exercício monótono.

Invista em atividades ao ar livre

Esqueça ônibus turístico, que só serve para torrar seu dinheiro, em vez disso, faça o mesmo percurso a pé, e vale tanto com tours guiados por gente que conhece o local como por conta própria. O importante é colocar o corpo para mexer.

E vamos combinar que hoje o que mais tem na internet são guias, mapas e aplicativos digitais, portanto, descobrir a cidade a pé pode ser bem mais divertido, econômico e, claro, saudável.

No mais, geralmente, as cidades oferecem diferentes opções de atividades ao ar livre, é só se informar nos hostels, e vale saber que essas atividades, muitas vezes, são de graça.

Que tal dançar?

Então, em vez de ficar bebendo ou comendo a noite toda, uma boa forma de aproveitar a cultura da cidade é sair para dançar.

Sem dúvida, é uma ótima forma, e também bem divertida, de conhecer um pouco da cultura de cada lugar e, claro, colocar o corpo para suar.

E se prepare, pois dependendo do ritmo, algumas aulas podem ser bem intensas. 

Como pode ver, viajar não precisa, necessariamente, ser motivo para engordar, muito pelo contrário, nem tudo está perdido! É possível, sim, emagrecer ou manter a forma durante suas viagens.

Dicas Para Perde Peso Naturalmente

Fala-se muito em comer de forma mais saudável e mudar mais para a perda de peso, mas quando você está começando, é difícil saber exatamente o que deve estar no seu prato.

A maioria das pessoas diz para você aderir às saladas e refeições simples de peixe, mas a única coisa que você deve comer para perder peso (embora seja a minha refeição favorita …).

Antes de prosseguir eu gostaria de te dizer que o que funcionou de verdade no meu emagrecimento foi fazer o uso do suplemento emagrecedor Cuperine juntamente com uma boa alimentação e exercícios físicos.

Proteína de potência

A proteína é considerada o principal ingrediente para combater a gordura, e é bastante óbvio quando você vê quantos suplementos de proteína temos disponíveis recentemente.

O frango é uma excelente fonte de proteínas e de baixo custo. O peixe é uma alimentação saudável, uma refeição leve, repleta de nutrientes e sabor.

Também é necessário obter proteína suficiente para alimentar os músculos entre os treinos para ajudar a reparar e recuperar as células.

Carboidratos

Eu acho que cometi tantos empregos que carboidratos que eu deveria construir um santuário. Estou brincando, mas os carboidratos são sua principal fonte de combustível e você recebe carboidratos simples e mais complexos. O truque para perder peso com carboidratos é manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​ao longo do dia.

Os carboidratos açucarados são mais fáceis de converter em glicose, que não aumentam o açúcar no sangue rapidamente, mas levam mais carboidratos complexos para se decompor. Isso ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e, por sua vez, deixa você mais satisfeito.

Ajuste de fibra

A fibra é essencial para a digestão saudável, e é por isso que os anúncios de cereais são fibras ao redor do programa. Os alimentos ricos em fibras também ajudam a emagrecer, porque estão cheios e com pouca gordura. Existem dois tipos de fibra que podemos incluir em nossas dietas; fibra solúvel e fibra insolúvel.

A fibra insolúvel ajuda o corpo a promover a regularidade, essencial para a saúde geral do corpo, enquanto a fibra solúvel é ideal para aceitação de nutrientes e ajuda a diminuir o colesterol.

Boas gorduras

Sim, a gordura é boa para você e se você não quiser ser gordo, precisará ingerir gordura. A ingestão de gordura é vital para perder peso: sem ela você não é capaz de nutrientes como vitamina D, E, K e A. Absorção Também é importante o suficiente para dar à sua pele um brilho saudável.

A boa saúde do coração também ajuda a promover a gordura (encontrada em abacates, óleos vegetais pressionados a frio e nozes), que é possivelmente a melhor combinação de alimentos que você pode comer durante o dia. Esses alimentos estão ligados a uma melhor saúde do cérebro e níveis reduzidos de colesterol, que são perfeitos para o estilo de vida acelerado que encontramos todos os dias.

Dicas Para Emagrecer Usando Limão

A ideia de tomar água com limão ficou extremamente popular, porque essa bebida ganhou a fama de ser um excelente detox, além de ajudar a emagrecer.

Ela ficou muito conhecida também por oferecer uma forma saudável de emagrecer. Tomar água com limão pode trazer vários benefícios, perder peso é apenas um deles.

Existem várias dietas que utilizam o limão para perder peso.

Algumas são bem simples e indicam consumir o limão com água ainda em jejum. Outras oferecem uma proposta bem mais radical, como por exemplo, que a pessoa inicie com o consumo de 1 limão por dia e vai acrescentando mais 1 limão por dia, durante 15 dias. No 15º dia a pessoa estará consumindo 15 limões diariamente.

Quando questionados sobre a dieta do limão, alguns nutricionistas afirmam que nenhuma dieta faz milagre e deve ser acompanhada de uma alimentação saudável, rica em verduras, frutas, legumes, proteína magra, carboidratos e principalmente redução das quantidades ingeridas.

Porém se você fizer uma dieta juntamente com um suplemento natural para emagrecer como o agarlym seus resultados serão muito melhores, e você irá conseguir emagrecer de forma rápida e natural, sem correr riscos em sua saúde.

Porque o limão pode ajudar a emagrecer?

  • Reduz a vontade de comer doces

Por incrível que pareça, o limão reduz a acidez produzida pelo organismo e ajuda a reduzir aquela vontade de ingerir doce.

  • Reduz a fome e a ansiedade

Devido a uma substância (pectina) presente no limão seu consumo reduz a fome e a ansiedade.

  • Ajuda a queimar as calorias

Principalmente se você consumir o limão com água morna, em jejum, vai aumentar a temperatura do corpo. Para compensar este aumento e equilibrar a temperatura, o corpo vai precisar trabalhar mais o que por consequência vai acelerar a queima de calorias.

  • Ajuda na digestão

É sugerido o consumo do limão, não apenas em jejum, mas também nas principais refeições. O consumo regular do limão estimula a produção da bílis no fígado, melhora a produção da saliva, promove uma limpeza no organismo eliminando as toxinas.

Cuidados com a dieta do limão

Não esqueça que só o limão não faz milagre. Alimentação equilibrada é básico para qualquer dieta.

Fazer uma dieta baseada somente utilizando o limão, pode acarretar numa insuficiência de nutrientes necessários para o organismo, resultando em problemas graves de saúde a longo prazo.

Antes de iniciar a dieta do limão, o ideal é consultar uma nutricionista, e ver seu estado de saúde.

Não abuse da quantidade diária do limão consumido. O excesso poderá causar problemas de saúde como por exemplo gastrite.

Alguns nutricionistas advertem que o ideal é que o consumo seja de um a três limões por dia, saiba mais detalhes no vídeo abaixo: