Como fazer uma monografia

Elaborar uma monografia é algo realmente muito complicado que os alunos não estão habituados a fazer, pois ela é muito mais do que um simples trabalho da faculdade.

A monografia tem um caráter mais científico de pesquisa, abordando um tema de uma maneira mais ampla e imparcial do que se está acostumado.

Isso sem falar que ela deve atender à algumas normas bastante específicas e regras bem detalhadas.

O fato é que o desenvolvimento de uma monografia é um processo de criação, com etapas que, se forem bem seguidas, podem oferecer um excelente resultado.

Então, veja a seguir como fazer uma monografia para TCC:

Defina o tema

Essa é uma das principais etapas da sua monografia, visto que vai servir como base para todo o desenvolvimento seguinte.

o tema da monografia deve ser único e, quanto mais específico, melhor para o trabalho.

Sendo assim, a dica é não tentar contemplar o mundo no seu trabalho, mas sim escolher um tema bem específico, que seja possível resolver, discutir ou responder no seu desenvolvimento.

Escolha do orientador

O orientador, como o nome sugere, é o professor que irá ficar responsável por orientar a evolução e desenvolvimento do seu trabalho. Ele pode estar presente desde o início, contribuindo até para a escolha do tema.

Ele também vai ajudar nos primeiros passos do desenvolvimento da sua monografia, além de ir fazendo revisões periódicas durante o processo, podendo sugerir alterações.

O ideal é procurar um orientador que tenha afinidade com o seu tema, a fim de que tenha mais experiencia na área. Uma outra ajuda interessante que vale a pena usar também, além da ajuda do orientador é usar o Monografis, um software orientador que ajuda no desenvolvimento do TCC.

Cronograma

Desenvolver uma monografia é um trabalho longo, que exige muita pesquisa, leitura e escrita. Por isso, é essencial ter um bom planejamento das etapas de desenvolvimento da estrutura.

Defina as metas para a criação de cada uma das etapas e cumpra elas à risca. Não é incomum o aluno achar que ainda falta muito tempo para a entrega e acabar deixando tudo acumular no final.

Apresentação

A maioria das universidades exige, além da entrega do projeto de monografia por escrito, que o aluno faça também uma apresentação, defendendo seu trabalho.

Então, a monografia é apresentada a uma banca examinadora, que normalmente é composta por professores.

A apresentação deve ser um resumo das ideias principais do trabalho, contemplando o tema, o problema centra, as análises realizadas a respeito e também as conclusões obtidas.

A dica é apresentar antes para um grupo de amigos ou familiares, para estar bem seguro durante a sua apresentação final.

Dicas Para Emagrecer Usando Limão

A ideia de tomar água com limão ficou extremamente popular, porque essa bebida ganhou a fama de ser um excelente detox, além de ajudar a emagrecer.

Ela ficou muito conhecida também por oferecer uma forma saudável de emagrecer. Tomar água com limão pode trazer vários benefícios, perder peso é apenas um deles.

Existem várias dietas que utilizam o limão para perder peso.

Algumas são bem simples e indicam consumir o limão com água ainda em jejum. Outras oferecem uma proposta bem mais radical, como por exemplo, que a pessoa inicie com o consumo de 1 limão por dia e vai acrescentando mais 1 limão por dia, durante 15 dias. No 15º dia a pessoa estará consumindo 15 limões diariamente.

Quando questionados sobre a dieta do limão, alguns nutricionistas afirmam que nenhuma dieta faz milagre e deve ser acompanhada de uma alimentação saudável, rica em verduras, frutas, legumes, proteína magra, carboidratos e principalmente redução das quantidades ingeridas.

Porém se você fizer uma dieta juntamente com um suplemento natural para emagrecer como o agarlym seus resultados serão muito melhores, e você irá conseguir emagrecer de forma rápida e natural, sem correr riscos em sua saúde.

Porque o limão pode ajudar a emagrecer?

  • Reduz a vontade de comer doces

Por incrível que pareça, o limão reduz a acidez produzida pelo organismo e ajuda a reduzir aquela vontade de ingerir doce.

  • Reduz a fome e a ansiedade

Devido a uma substância (pectina) presente no limão seu consumo reduz a fome e a ansiedade.

  • Ajuda a queimar as calorias

Principalmente se você consumir o limão com água morna, em jejum, vai aumentar a temperatura do corpo. Para compensar este aumento e equilibrar a temperatura, o corpo vai precisar trabalhar mais o que por consequência vai acelerar a queima de calorias.

  • Ajuda na digestão

É sugerido o consumo do limão, não apenas em jejum, mas também nas principais refeições. O consumo regular do limão estimula a produção da bílis no fígado, melhora a produção da saliva, promove uma limpeza no organismo eliminando as toxinas.

Cuidados com a dieta do limão

Não esqueça que só o limão não faz milagre. Alimentação equilibrada é básico para qualquer dieta.

Fazer uma dieta baseada somente utilizando o limão, pode acarretar numa insuficiência de nutrientes necessários para o organismo, resultando em problemas graves de saúde a longo prazo.

Antes de iniciar a dieta do limão, o ideal é consultar uma nutricionista, e ver seu estado de saúde.

Não abuse da quantidade diária do limão consumido. O excesso poderá causar problemas de saúde como por exemplo gastrite.

Alguns nutricionistas advertem que o ideal é que o consumo seja de um a três limões por dia, saiba mais detalhes no vídeo abaixo:

Dicas Para Tratar a Ansiedade

Não é incomum ouvir as pessoas falando que estão ansiosas, seja por uso de redes sociais ou por problemas no dia a dia mesmo.

A verdade é que o sentimento de ansiedade, assim como o de medo, de tristeza e outros, é algo comum e inerente do ser humano.

No entanto, quando ele se torna algo muito intenso, difícil de controlar ou incapacitante, é preciso procurar ajuda médica para que seja instituído um tratamento.

Segundo o Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, esse distúrbio é caracterizado pela preocupação em excesso ou mesmo por uma expectativa apreensiva.

Estudos realizados mostram que o problema está relacionado aos neurotransmissores cerebrais responsáveis pela transmissão da sensação de felicidade e bem-estar, tais como norepinefrina, serotonina e dopamina.

No entanto, além disso, os fatores genéticos também podem influenciar, bem como fatores relacionados à qualidade de vida, rotina, estresse, alimentação e outros.

Tratamento para ansiedade

O mais importante de tudo é procurar um médico para que se tenha um diagnóstico adequado de que realmente se trata de ansiedade.

Assim, constatado o problema, é preciso iniciar o acompanhamento com o psicólogo que, por diferentes meios de terapia, irá analisar o caso cuidadosamente e identificar o fator que desencadeia o processo.

Assim será possível combater todas as complicações que esse problema pode causar na vida de uma pessoa.

Em determinados casos, o profissional pode até encaminhar o caso para um psiquiatra, para que o tratamento seja mais focado. Isso pode acontecer também quando já necessidade de uso de medicamentos para contribuir com o tratamento, muitas pessoas estão resolvendo problemas de depressão e ansiedade apenas fazendo o uso do suplemento natural captril, ele é muito eficaz nesse tratamento.

Mudar o estilo de vida também pode ajudar muito no tratamento e controle da ansiedade, adotando hábitos mais saudáveis, como praticar atividade física, ter uma alimentação nutritiva e balanceada, manter contato social, ter momentos de lazer e muito mais.

Sintomas da ansiedade

Se você acha que pode estar apresentando um distúrbio de ansiedade ou conhece alguém nessa condição, veja os sintomas para entender melhor o quadro e procurar ajuda:

  • Preocupação excessiva: normalmente a pessoa se preocupa em excesso e de forma recorrente com coisas simples do dia a dia;
  • Dificuldade para dormir: por mais cansada que esteja, pegar no sono pode ser um problema. Depois de dormir, pode acordar várias vezes.
  • Dores musculares: pessoas com ansiedade podem apresentar dores musculares causadas pela constante tensão que sentem.
  • Indigestão: um outro sintoma que pode ocorrer são náuseas, dor estomacal, inchaço, cólica, gases, diarreia e outros distúrbios gastrointestinais.

Pronto, agora você já sabe um pouco mais sobre como tratar ansiedade!

Dicas Para Combater a Impotência Masculina

A impotência sexual masculina, também denominada disfunção erétil é um problema que afeta a capacidade de um homem de ter ou manter uma ereção.

Com isso, o contato íntimo acaba se tornando algo impossível, o que é um grande problema!

Vale lembrar, no entanto, que a ejaculação precoce é um problema considerado bastante comum, que afeta 50% dos homens com mais de 40 anos de idade.

No entanto, se engana que acha que esse é um problema apenas de pessoas mais velhas, visto que pode acontecer também com jovens.

O que é a impotência masculina

A impotência sexual masculina, como já foi dito, é a impossibilidade de conseguir ter uma ereção ou de manter essa ereção depois de obtida, não possibilitando que o homem tenha relações sexual.

No entanto, claro, todo mundo fala às vezes e essa falha ocasional não é considerada como impotência sexual.

Por outro lado, a impotência masculina se caracteriza por uma condição em que o problema acontece em, pelo menos, 50% das vezes em que o homem tenta ter contato íntimo.

Isso mesmo, falar de vez em quando é algo normal, porém quando o problema passa a ser recorrente ou afetar sua vida sexual de forma negativa, então é preciso buscar ajuda.

Principais causas da impotência masculina

Pois bem, o fato é que as causas da impotência sexual podem ser muito variadas, indo desde problemas psicológicos e emocionais até problemas físicos e funcionais.

Então, vamos conhecer algumas das principais causas da impotência masculina:

  • Uso de drogas
  • Alcoolismo
  • Obesidade
  • Uso de determinados medicamentos, tais como antidepressivos, anti-hipertensivos ou antipsicóticos.
  • Problemas psicológicos, tais como depressão, medos, traumas, perda da libido, insatisfação
  • Estresse
  • Problemas físicos, tais como doenças crônicas, cardiovasculares, insuficiência renal, diabetes e outros

Mais do que isso, vale lembrar que o tabagismo também é um grande causador desse tipo de problema, visto que prejudica diretamente o sistema circulatório, que é essencial para que haja uma ereção satisfatória.

Buscando ajuda

Caso o problema apareça, não espere muito tempo para procurar ajuda, você não precisa ter vergonha de nada.

Então, procure um médico urologista, descreva os sintomas e converse com ele sobre seus hábitos de vida.

Dessa forma, o profissional irá, primeiramente, tentar entender a causa do problema, para então, determinar o melhor tratamento para isso, geralmente as pessoa estão usando suplementos naturais como o tittanus que é um suplemento natural para aumentar a ereção e melhorar o desempenho sexual.

Não adianta tratar o físico se o problema é falta de autoconfiança, por exemplo.

Mais do que isso, algumas vezes, o tratamento pode ser combinado, usando medicamentos e terapia!

Máscaras caseiras para cabelos danificados ou secos

As máscaras caseiras para cabelos danificados ou secos serão de grande ajuda se você tingir, suavizar, enrolar ou usar muitos produtos químicos, o que pode danificar o cabelo. Por exemplo, se você tinge ou passa o cabelo com muita frequência, corre o risco de ser danificado.

Provavelmente, em algumas ocasiões, você notará que seca, quebra e cai. Graças a uma máscara caseira, você pode evitá-lo. O mais importante é cuidar do seu cabelo o máximo possível.

Você não deve lavá-lo todos os dias, pois seu ph natural pode se degradar. Também é necessário cortar suas extremidades com freqüência e não abusar do uso do secador. Não enrole ou passe muito ferro.

Aqui nós propomos algumas máscaras caseiras para cabelos danificados, com objetivos bem definidos. Você deve aplicá-las ao seu cabelo, dependendo dos resultados desejados:

Máscaras caseiras para cabelos danificados

Máscara de abacate para nutrir

O abacate tem múltiplas propriedades para o seu cabelo: repara o ressecamento, hidrata o couro cabeludo, contribui para a produção de colágeno; Também previne a caspa .

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa (30 g) de azeite extra-virgem.
  • 2 colheres de sopa (50g) de maionese (de preferência sem sal).
  • 1 abacate (opcional)

Preparação

  • Misture os ingredientes até que tudo esteja homogêneo.
  • Você deve aplicá-lo com o cabelo seco , das meias às pontas. Se você não sabe calcular a média, pode fazer uma fila para calculá-la.
  • Depois de aplicá-lo bem em todo o pigtail, cubra-o com papel alumínio e use o secador para aquecê-lo. Isso penetrará melhor no produto.
  • Coloque o secador em temperatura média e não por mais de dez minutos.
  • Finalmente espere trinta minutos com a folha de alumínio e lave-a normalmente.
  • Use a cada dez dias.

Máscara de tomate para suavidade

Ingredientes

  • 1  tomate .
  • 2 colheres de sopa (20 g) de farinha de milho.

Preparação

  • Moer o tomate inteiro.
  • Adicione as duas colheres de farinha de milho.
  • Quando você tiver uma mistura homogênea, aplique-a com o cabelo úmido.
  • Deixe agir por trinta minutos.
  • Após este tempo, lave o cabelo.

Máscara de casa anti-frizz

Ingredientes

  • 1 colher de sopa (30g) de óleo de amêndoa.
  • 1 abacate
  • Gema de ovo .

Preparação

  • Misture os ingredientes até que tudo esteja homogêneo.
  • Use uma ferramenta de plástico ou de madeira para misturá-lo, já que o metal eliminaria suas propriedades.
  • Aplique em todo o cabelo. Faça com o cabelo desembaraçado e seco.
  • Enrole o cabelo com um plástico para penetrar melhor o produto e deixe agir por trinta minutos.
  • Então, depois do tempo, seu cabelo estará pronto e você poderá lavá-lo.

Com estas máscaras caseiras simples para cabelos danificados ou secos, você pode certamente resolver os problemas de secura do seu cabelo. Você só tem que ter um pouco de esforço e perseverança.